Savez vous que les plats tout prêts que vous achetez en magasin sont riches en sel et en sucres, et en abondance malheureusement ? C'est pourquoi il est déconseillé de se nourrir exclusivement de plats préparés et de préférer des produits frais.
En effet, si vous regardez bien les emballages de la plupart des produits tout prêts, vous remarquerez qu'il y a du sel, et du glucose ou autre nom finissant par "-ose". Dans ce cas, vous pouvez être certain que le sucre est présent dans l'aliment que vous vous apprêtez à acheter.
Une petite idée de la contenance en sucres des aliments courants que nous achetons :
- Consommation journalière d'une bouteille de Coca-Cola : 21 sucres
- Biscuits soufflés à l'apéritif : 8 sucres
- Pain au chocolat : 7 sucres
- Soda (canette) : 6 sucres
- Cheese Burger : 6 sucres
- Barre chocolatée (confiserie) : 6 sucres
- Yaourt aux fruits : 3 sucres
- Ketchup : 1/2 sucre
Cette liste est malheureusement non-exhaustive, et sera complétée au fur et à mesure des informations qui arrivent ...
Alors du sucre, oui, mais pas trop !
Souvenez vous qu'en moyenne nous consommons
240 cuillères à café de sucre par semaine, dont les
3/4 proviennent de notre alimentation industrielle ? Si le taux de sucre n'est pas précisé sur l'étiquette, fiez vous à sa position dans la description des ingrédients : s'il figure parmi les premiers, vous pouvez être sûrs que cet aliment est riche en sucre.
N'hésitez pas à en parler ici !!!
