| | Le Concept Shapeworks |  |
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Sapho-L-Dire
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 | | Sujet: Idées MENUS ... 3ème Repas Ven 04 Fév 2005, 17:04 | |
| 1* idée =
100g salade avec cœur de palmier
100g dinde rôtie
150g petit pois carotte
30g pain
1 yaourt 0%
Dernière édition par le Lun 23 Mai 2005, 15:37, édité 3 fois | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:04 | |
| 2* idée =
100g tomate mozzarella
100g poulet
80g purée céleri pomme de terre
1 demi pamplemousse | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:05 | |
| 3* idée =
100g concombre
90g saumon
100g choux fleur
150g pastèque | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:06 | |
| 4* idée =
100g radis
70g onglet de bœuf
100g carotte vapeur
2 kiwis | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:06 | |
| 5* idée =
60g salade : thon/ tomate/maïs
125g steak haché (5% MG)
130g ratatouille (faite maison)
1 poire | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:07 | |
| 6* idée =
60g tomate/germes de soja
100g pintade
100g gratin de fenouil
1 yaourt 0% | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:08 | |
| 7* idée =
potage de légumes
150g filet de poisson
150g haricot vert
150g compote | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:08 | |
| 8* idée =
1 tranches de poulet aux fines herbes
130g brocolis vapeur
110g fraises | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:09 | |
| 9* idée =
100g carotte râpées
150g steak haché (5% MG)
110g tomates provençales
40g camembert
30g de pain | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:10 | |
| 10* idée =
1 demi avocat
120g épaule d'agneau
120g de courgettes
1 pêche | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:11 | |
| 11* idée =
70g crevettes
130g saumon à la vapeur
130g choux fleur
100g from. blanc 0% | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:11 | |
| 12* idée =
140g asperge
110g bavette aux échalotes
150g carotte vapeur
3 abricots | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:12 | |
| 13* idée =
100g radis
70g de côte de porc
90g de maïs
1 mini babybel + 1 pomme | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:12 | |
| 14* idée =
100g de betterave
150g coquille St Jacques
110g tomates provençales
40g de chèvre
30g pain | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:13 | |
| 15* idée =
100g taboulé
120g steak haché (5% MG)
80g champignons/ poivrons
1 banane | |
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Sapho-L-Dire
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| | Sujet: Idées de menus pour le midi Ven 04 Fév 2005, 17:16 | |
| 1* IDEE
100g champignons vinaigrette
150g escalope de veau grillée
110g riz à la tomate
150g from. blanc 0% | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:16 | |
| 2* IDEE
100g de laitue
150g dinde rôtie
110g pates à la tomate
3 abricots | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:17 | |
| 3* IDEE
2 tomates farcies
2 brugnons | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:17 | |
| 4* IDEE
100g laitue
70g côtes de porc
150g pomme de terre au four
1 yaourt 0% | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:18 | |
| 5* IDEE
1 oeuf dur
120g d'escalope de veau
80g de blé
1 banane | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:18 | |
| 6* IDEE
1/8 part de pizza ou quiche lorraine
150g salade verte
1 nectarine | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:19 | |
| 7* IDEE
150g radis ou concombre
120g ravioli
salade
40g chèvre
30g pain | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:19 | |
| 8* IDEE
100g céleri rémoulade
150g lapin à la moutarde
80g purée pomme de terre
1 poire | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:20 | |
| 9* IDEE
70g thon naturel
150g colin à la vapeur
120g riz complet
100 compote | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks Ven 04 Fév 2005, 17:20 | |
| 10* IDEE
1/4 melon
100g poulet
80g riz aux oignons
50g flan | |
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| | Sujet: Re: Le Concept Shapeworks | |
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