| Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions | |
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Sapho-L-Dire Rang : Administrateur
Nombre de messages : 328 Age : 44 Localisation : Maisons Alfort Emploi : En recherche Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking Date d'inscription : 02/02/2005
| Sujet: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Ven 29 Avr 2005, 19:56 | |
| PRODUITS HERBALIFE
F1 pour Shake (2 càs) : 17.6 grs de protéines pour 217 calories (valeur pour une portion de 26g additionnée à 250ml de lait demi écrémé) PPN (F3) (1 càs) : 4.99 grs de protéines pour 23 calories Barres protéinée chocolat cacahuètes : 9.90 grs de protéines pour 139 calories Barres protéinée citron : 10 grs de protéines pour 137 calories Velouté Gourmet à la Tomate (portion) : 7 grs de protéines pour 104 kcal Barre Repas Equilibre : 13.4 grs de protéines pour 207 kcal
Dernière édition par le Lun 05 Déc 2005, 11:56, édité 28 fois | |
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Sapho-L-Dire Rang : Administrateur
Nombre de messages : 328 Age : 44 Localisation : Maisons Alfort Emploi : En recherche Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking Date d'inscription : 02/02/2005
| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Lun 30 Mai 2005, 13:28 | |
| FROMAGES
Babybel (1) : 11.6 grs de protéines pour 141 calories Beaufort (40g) : 10.6 grs de protéines pour 160 calories Boursault (40g) : 12.4 grs de protéines pour 142 calories Brie (40g) : 8.2 grs de protéines pour 132 calories Camemberts 20 à 30% MG (40g) : 9.9 grs de protéines pour 80 calories Camemberts 40% MG (40g) : 9.4 grs de protéines pour 106 calories Camembert 50% MG (40g) : 8.2 grs de protéines pour 126 calories Camembert 60% MG (40g) : 6.8 grs de protéines pour 146 calories Cantal (40g) : 9.2 grs de protéines pour 147 calories Carré frais de Gervais 0% (20g) : 4.50 grs de protéines pour 22 calories Cheddar (40g) : 10.4 grs de protéines pour 162 calories Chèvre frais (40g) : 1.9 grs de protéines pour 32 calories Coulommiers (40g) : 8.2 grs de protéines pour 123 calories Edam (40g) : 9.9 grs de protéines pour 131 calories Emmenthal (40g) : 11.8 grs de protéines pour 151 calories Gouda (40g) : 10 grs de protéines pour 138 calories Gruyère râpé (30g) : 8.8 grs de protéines pour 113 calories Morbier (40g) : 9.4 grs de protéines poru 139 calories Mortadelle (40g) : 5.3 grs de protéines pour 121 calories Mozzarella (125g) : 27.5 grs de protéines pour 415 calories Munster ( 40g) : 7.6 grs de protéines pour 133 calories Parmesan (40g) : 14.3 grs de protéines pour 152 calories Pont l'Evêque (40g) : 8.4 grs de protéines pour 120 calories Port-Salut (40g) : 8.4 grs de protéines pour 129 calories Raclette (40g) : 10.2 grs de protéines pour 143 calories Raifort (10g) : 0.3 grs de protéines pour 6 calories Roquefort (40g) : 7.5 grs de protéines pour 148 calories St Marcelin (40g) : 7.5 grs de protéines pour 131 calories St Nectaire (40g) : 9.0 grs de protéines pour 136 calories Tartare (20g) : 1.8 grs de protéines pour 69 calories Vache qui rit (25g) : 4.2 grs de protéines pour 73 calories Vache qui rit allégée (25g) : 3.8 grs de protéines pour 42 calories Vacherin (40g) : 7.0 grs de protéines pour 128 calories | |
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Yann Rang : Administrateur
Nombre de messages : 70 Age : 45 Localisation : Rennes Emploi : VDI Herbalife Loisirs : chant, musique, ciné Date d'inscription : 02/02/2005
| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Lun 30 Mai 2005, 13:55 | |
| Sur les fromages, attention toutefois aux taux de matière grasse, qui, pour certains, sont relativement importants ... | |
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Sapho-L-Dire Rang : Administrateur
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Lun 30 Mai 2005, 15:00 | |
| Oui et aussi chose importante ne pas accumuler trop de produit laitiers, c'est à dire si on prends du fromage, ne pas prendre de yaourt ou fromage blanc derrière ! | |
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Sapho-L-Dire Rang : Administrateur
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Mar 15 Nov 2005, 18:16 | |
| SOUPES...
Soupe U... (pour 1 tasse de 20 cl) Goût "Légumes" : 1.8 grs de protéines pour 66 calories Goût "Poireaux/pdt" : 1.8 grs de protéines pour 74 calories
Royco Minute Soupe... (1 sachet + 20 cl d'eau) Goût "Soupe du pêcheur" : 1.7g de protéines pour 71 calories Goût "Poireaux/pdt" : 1.4 g de protéines pour 53 calories Goût "Velouté de Tomates" : 1.1 g de protéines pour 77 calories
Soupe Maggi Sveltesse O%... (1 stick + 20 cl d'eau) Goût "Mouliné 9 légumes" : 1.1 g de protéines pour 48 calories Goût "Soupe Chinoise" : 2.1 g de protéines pour 48 calories Goût "Boeuf/pâtes/ptis légumes" : 2.0 g de protéines pour 47 calories Goût "Poule/pâtes/ptis légumes" : 1.7 g de protéines pour 42 calories Goût "Vélouté de légumes verts" : 1.1 g de protéines pour 44 calories
Soupe Knorr... (en bouteille pour 25 cl) Secret de Grand-Mère Goût "Lentille/Carotte/Pdt" : 4.75 grs de protéines pour 95 calories
Dernière édition par le Jeu 17 Nov 2005, 17:22, édité 2 fois | |
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Sapho-L-Dire Rang : Administrateur
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Jeu 17 Nov 2005, 16:19 | |
| PRODUITS LAITIERS
Lait écrémé (25 cl) : 8.67 grs de protéines pour 85 calories Lait demi-écrémé (25 cl) : 8.00 pour 115 calories Lait entier (25 cl) : 8.67 grs de protéines pour 163 calories Lait de Soja (25 cl) : 9.50 grs de protéines pour 95 calories Lait de Chèvre (25 cl) : 8.50 grs de protéines pour 166 calories
Yaourt BA O% brassé nature : 5.5 grs de protéines pour 52 calories Yaourt BA aromatisé fruit : 4.1 grs de protéines pour 107 calories
Yaourt ACTIVIA de Danone - nature (1) : 4.80 grs de protéines pour 83 calories - Figues (1) : 4.40 grs de protéines pour 130 calories - 2 Céréales (1) : 4.60 grs de protéines pour 135 calories - Muesli (1) : 4.90 grs de protéines pour 152 calories - Rhubarbe (1) : 4.40 grs de protéines pour 130 calories - Fraise (1) : 4.40 grs de protéines pour 123 calories - Blé complet (1) : 4.80 grs de protéines pour 133 calories - Pêche Blanche (1) : 3.60 grs de protéines pour 119 calories - Pruneaux (1) : 4.50 grs de protéines pour 124 calories
Yaourt Nat. Délisse Repère (1) : 5.13 grs de protéines pour 58.75 calories Yaourt Nat. Marque Casino (1) : 4.50 grs de protéines pour 81.25 calories
Fromage Blanc Frais (100g) : 7.50 grs de protéines pour 46 calories
Dernière édition par le Mer 21 Fév 2007, 23:53, édité 2 fois | |
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Sapho-L-Dire Rang : Administrateur
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Jeu 17 Nov 2005, 16:20 | |
| JUS / BOISSSONS
Granini = 25 cl de jus de Framboise : 0.50 grs de protéines pour 122.50 calories 25 cl de jus de Fraise : 1.25 grs de protéines pour 122.50 calories 25 cl de jus de Nectar Orange : 1.25 grs de protéines pour 107.50 calories 25 cl de jus de Nectar Abricot : 1.50 grs de protéines pour 132.50 calories 25 cl de jus de Raisin Rouge : 2.00 grs de protéines pour 162.50 calories 25 cl de jus de Nectar Ananas : 2.25 grs de protéines pour 122.50 calories 25 cl de jus de Nectar Kiwi : 0.25 grs de protéines pour 120.00 calories 25 cl de jus de Nectar Goyave : 0.30 grs de protéines pour 112.50 calories 25 cl de jus de Nectar Mangue : 0.33 grs de protéines pour 130.00 calories 25 cl de jus de Cerise : 1.25 grs de protéines pour 130.00 calories (100% de fruit dans ces jus)... donc très intéressant ! 25 cl de jus ABC d'Orange : 2.25 grs de protéines pour 97.50 calories 25 cl de jus ABC de Tomate : 1.75 grs de protéines pour 35 calories 25 cl de jus ABC Multivitaminé : 0.28 grs de protéines pour 97.50 calories
Jadafen Leclerc = 25 cl Jus de Raisins : 0.50 grs de protéines pour 162.50 calories 25 cl Jus de Pomme : 0.25 grs de prtoéines pour 112.50 calories 25 cl Jus de Ananas : 1.00 grs de protéines pour 130.00 calories | |
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Sapho-L-Dire Rang : Administrateur
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Jeu 17 Nov 2005, 16:22 | |
| FRUITS
Abricot Frais (100g) : 0.67 grs de protéines pour 43.33 calories Ananas Frais (100g) : 0.50 grs de protéines pour 47.50 calories Banane (100g sans peau) : 1.13 grs de protéines pour 89.33 calories Brugnon (1) : 1.40 grs de protéines pour 69 calories Citron (1) : 0.40 grs de protéines pour 13 calories Figue Sèche (15g) : 0.50 grs de protéines pour 36 calories Fraise (100g) : 0.70 grs de protéines pour 34 calories Framboise (100g) : 1.20 grs de protéines pour 36 calories Kiwi (100g) : 0.70 grs de protéines pour 42 calories Mangue (200g) : 1.20 grs de protéines pour 112 calories Pamplemousse (1) : 2.10 grs de calories pour 90 calories Pêche (150g) : 0.70 grs de protéines pour 57 calories Poire (1) : 0.60 grs de protéines pour 70 calories Pomme (100g) : 0.40 grs de protéines pour 73 calories Prunes (100g) : 0.80 grs de protéines pour 50 calories Raisin blanc ou noir (100g) : 0.60 grs de protéines pour 68 calories | |
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Sapho-L-Dire Rang : Administrateur
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Jeu 17 Nov 2005, 16:23 | |
| LEGUMES Ail (1 gousse) : 0.20 grs de protéines pour 4 calories Artichauts coeur (100g) : 1.75 grs de protéines pour 32.50 calories Asperges cuites (100g) : 2.70 grs de protéines pour 19 calories Aubergine (100g) : 1.32 grs de protéines pour 29.20 calories Avocat (1/2) : 2.35 grs de protéines pour 180 calories Brocoli cuit (100g) : 2.50 grs de protéines pour 35.50 calories Carotte crue (100g) : 0.80 grs de portéines pour 31 calories Carotte cuite (100g) : 0.80 grs de protéines pour 25 calories Celeri (1 branche) : 0.80 grs de protéines pour 9 calories Celeri Rave Râpé (100g) : 1.53 grs de protéines pour 18 calories Champignon cru (100g) : 2.07 grs de protéines pour 15 calories Champignon cuit (100g) : 3 grs de protéines pour 28 calories Choux de Bruxelles (100g) : 2.6 grs protéines pour 25 calories Chou Rouge (100g) : 1 gr de protéines pour 18 calories Chou Vert (100g) : 1.2 grs de protéines pour 14 calories Chou Fleur (100g) : 2 grs de protéines pour 17 calories Chou pour choucroute (100g) : 1.3 grs de protéines pour 15 calories Coeur de Palmier (100g) : 2.80 grs de protéines pour 44 calories Concombre (100g) : 0.70 grs de protéines pour 11 calories Courgette (100g) : 1 gr de protéines pour 13 calories Echalotte (1) : 0 gr de protéines pour 4 calories Endive crue (100g) : 1 gr de protéines pour 8 calories Endive cuite (100g) : 1.20 gr de protéines pour 9 calories Epinard cuit (100g) : 2.80 grs de protéines pour 17 calories Fenouil (100g) : 5.05 grs de protéines pour 8 calories Haricots beurre (100g) : 1.30 grs de protéines pour 19 calories Haricots verts (100g) : 1.30 grs de protéines pour 19 calories Melon (100g) : 0.73 grs de protéines pour 34 calories Navet (100g) : 0.80 grs de protéines pour 15 calories Oignon cuit (100g) : 1 gr de protéines pour 29 calories Petits Pois conserve (100g) : 4.40 grs de protéines pour 73.20 calories Poivron jaune cuit (100g) : 1 gr de protéines pour 25 calories Poivron vert cru (100g) : 0.80 grs de protéines pour 16 calories P.d.t. à l'eau/vapeur (100g) : 1.5 grs de protéines pour 81 calories P.d.t. au four (100g) : 2.30 grs de protéines pour 104 calories P.d.t. dauphines (100g) : 3.2 grs de protéines pour 127.50 calories P.d.t. gratin dauphinois (100g) : 2.28 grs de protéines pour 105.20 calories P.d.t. en purée (100g) : 2.20 grs de protéines pour 91 calories P.d.t. sautées (100g) : 2.20 grs de protéines pour 127.50 calories Poireaux (100g) : 1.20 grs de protéines pour 21 calories Potiron (100g) : 1.30 grs de protéines pour 30 calories Radis rose / blanc (100g) : 0.60 grs de protéines pour 15 calories Radis noir (100g) : 2.80 grs de protéines pour 57 calories Salsifis (100g) : 2.60 grs de protéines pour 34 calories Tomate (100g) : 0.75 grs de protéines pour 18.75 calories
LEGUMES SECS =
Lentilles Vertes (80g) : 19 grs de protéines pour 245 calories Riz Complet (60g) : 4.6 grs de protéines pour 214 calories Mélanges Légumes secs Tipiak (55g) : 11.3 grs de protéines pour 218 calories
Dernière édition par Sapho-L-Dire le Jeu 10 Jan 2013, 18:51, édité 1 fois | |
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Sapho-L-Dire Rang : Administrateur
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Jeu 17 Nov 2005, 16:24 | |
| VIANDES
Viandes, poissons, oeufs Contrairement aux idées reçues, une étude sur la valeur nutritionnelle des viandes a montré que , lorsque l’on contrôle l’apport en matières grasses de son alimentation, il est possible de consommer des viandes grillées, rôties et bouillies mais aussi des viandes en sauces à condition de choisir les morceaux les plus maigres :
• Le bœuf : aiguillette baronne, bavette d'Aloyau, collier, filet, faux filet, hampe, jarret, macreuse, jumeau, viande à fondue (tende de tranche), rosbif, rumsteck, paleron. • Le veau : escalope; filet ; noix ; bas de carré ; jarret ; collier • Le cheval : tout est bon ! • Le lapin : c´est pareil ! • Le mouton : le gigot. • Le porc : rôti dans le filet ou dans la noix, filet mignon, jambon cuit ou cru (sans la couenne). • La volaille : tout le poulet sans la peau, la dinde. • Préférez les conserves de thon au naturel (albacore plutôt que germon) au thon à l'huile. • Poissons, crustacés : Préférez les poissons frais ou congelés, en filet ou entier. Attention quand même à la mayonnaise souvent associée pour les crustacés! • Oeufs : en dehors de tout problème de cholestérol, ils sont à consommer sous toutes leurs forme (2 à 3 par semaine).
Agneau = Collier (navarin 100g) : 25.00 grs de protéines pour 250 calories Cotellettes grillées (100g) : 22.60 grs de protéines pour 234 calories Epaule maigre rotie (100g) : 22.30 grs de protéines pour 190 calories Foie (100g) : 24.58 grs de protéines pour 163.33 calories Gigot rôti (100g) : 25 grs de protéines pour 225.83 calories
Boeuf = Aloyau (140g) : 23.80 grs de protéines pour 372 calories Araignée (140g) : 27.50 grs de protéines pour 280 calories Bavette (140g) : 23.80 grs de protéines pour 213 calories Bifteck grillé (140g) : 39.20 grs de protéines pour 220 calories Bourguignon (140g) : 40.50 grs de protéines pour 266 calories Corned beef (140g) : 35.00 grs de protéines pour 385 calories Côtes (140g) : 25.20 grs de protéines pour 364 calories Côtes (Basse) (100g) : 17 grs de protéines pour 217 calories Coeur : 28 grs de protéines pour 165 calories Entrecote grillée (140g) : 34.00 grs de protéines pour 284 calories Faux Filet (140g) : 39.30 grs de protéines pour 232 calories Filet (140g) : 28 grs de protéines pour 252 calories Foie (140g) : 29.40 grs de protéines pour 190 calories Jarret (140g) : 46.20 grs de protéines pour 231 calories Macreuse (140g) : 47.60 grs de protéines pour 339 calories Merguez (70g) : 11.20 grs de protéines pour 210 calories Onglet (140g) : 33.60 grs de protéines pour 314 calories Pot-au-Feu (140g) : 38.50 grs de protéines pour 324 calories Rognons (100g) : 27 grs de protéines pour 171 calories Rosbif (140g) : 39.20 grs de protéines pour 209 calories Tournedos (140g) : 30.80 grs de protéines pour 280 calories
Mouton = Côtes (140g) : 25.20 grs de protéines pour 420 calories Gigot (140g) : 25.20 grs de protéines pour 315 calories
Porc / Charcuteries = Chipolata (100g) : 13.50 grs de protéines pour 342 calories Jambon bayonne (50g) : 13.20 grs de protéines pour 96 calories Jambon de Paris (100g) : 21.00 grs de protéines pour 113 calories Jambon fumé (30g) : 6.90 grs de protéines pour 68 calories Lardons (100g) : 15.00 grs de protéines pour 278 calories Poitrine fumée (100g) : 16.00 grs de protéines pour 304 calories Carré de porc (100g) : 15.00 grs de protéines pour 330 calories Cotes de porc (100g) : 15.00 grs de protéines pour 330 calories Cotelettes grillées (100g) : 28.00 grs de protéines pour 247 calories Filet de rôti maigre (100g) : 28.80 grs de protéines pour 158 calories Rognon de porc (100g) : 16.40 grs de protéines pour 93 calories Rôti (100g) : 21.00 grs de protéines pour 427.50 calories
Veau = Blanquette (100g) : 15 grs de protéines pour 140 calories Cotes grillées (100g) : 24.00 grs de protéines pour 235 calories Escalope (140g) : 26.60 grs de protéines pour 329 calories Foie poelé (140g) : 26.60 grs de protéines pour 153 calories Jarret sauté osso buco (140g) : 38.00 grs de protéines pour 217 calories Langue bouillie (140g) : 29.40 grs de protéines pour 332 calories Noix poelée ( 140 g) : 43.40 grs de protéines pour 206 calories Paupiette (100g) : 20.50 grs de protéines pour 242 calories Rognons (100g) : 26.00 grs de protéines pour 167 calories Rôti (100g) : 29.50 grs de protéines pour 230 calories
Volaille = Caille (80g) : 19.20 grs de protéines pour 92 calories Canard (150g) : 37.50 grs de protéines pour 285 calories Coquelet (200g) : 42.00 grs de protéines pour 300 calories Cuisse dinde ss peau (100g) : 18.90 grs de protéines pour 155 calories Escalope dinde (100g) : 23.40 grs de protéines pour 105 calories Dinde Rôtie (100g) : 29.40 grs de protéines pour 144 calories Faisan (150g) :48.80 grs de protéines pour 323 calories Oie rôtie (100g) : 29.13 grs de protéines pour 274 calories Pigeon rôti (120g) : 26.40 grs de protéines pour 130 calories Pintade (100g) : 23.29 grs de protéines pour 150.71 calories Poule au pot (140g) : 25.20 grs de protéines pour 420 calories Poulet (cuisse ss peau 100g) : 22 grs de protéines pour 125 calories Poulet rôti (1/4) : 44.00 grs de protéines pour 268 calories Quenelle de volaille (100g) : 6.80 grs de protéines pour 197 calories
Dernière édition par Sapho-L-Dire le Sam 09 Avr 2011, 10:23, édité 2 fois | |
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Jeu 17 Nov 2005, 16:25 | |
| POISSONS Bar (100g) : 19 grs de protéines pour 111 calories Bigorneau (100g) : 16.20 grs de protéines pour 134 calories Brochet au four (150g) : 32.30 grs de protéines pour 141 calories Bulot (150g) : 27.20 grs de protéines pour 134 calories Cabillaud au four (150g) : 33.20 grs de protéines pour 146 calories Cabillaud vapeur (150g) : 27 grs de protéines pour 120 calories Calamar (150g) : 24.00 grs de protéines pour 125 calories Carrelet (150g) : 28.50 grs de protéines pour 141 calories Colin d'alaska (100g) :16.90 grs de protéines pour 78 calories Congre (200g) : 40.00 grs de protéines pour 220 calories Crabe (conserve de 120g) : 23.60 grs de protéines pour 116 calories Crevette (100g) : 21.40 grs de protéines pour 100 calories Daurade (200g) : 34.00 grs de protéines pour 154 calories Ecrevisse ((2)) : 15.00 grs de protéines pour 64 calories Encornet (200g) : 32.00 grs de protéines pour 178 calories Espadon (200g) : 38.40 grs de protéines pour 232 calories Esturgeon (200g) : 40.00 grs de protéines pour 250 calories Gambas (100g) : 21.00 grs de protéines pour 98 calories Homard (100g) : 19.50 grs de protéines pour 96 calories Huître (12) : 14.40 grs de protéines pour 110 calories Langouste (100g) : 17.40 grs de protéines pour 89 calories Langoustine (150g) : 25.50 grs de protéines pour 135 calories Lieu (200g) : 36.00 grs de protéines pour 180 calories Limande (100g) : 16.30 grs de protéines pour 74 calories Lotte (200g) : 36.00 grs de protéines pour 158 calories Maquereau (100g) : 14.00 grs de protéines pour 128 calories Merlan vapeur (100g) : 21.00 grs de protéines pour 92 calories Merlu ou Colin (100g) : 16.93 grs de protéines pour 78 calories Morue fraîche (100g) : 18 grs de protéines pour 79 calories Moules (100g ss coques) : 20.20 grs de protéines pour 118 calories Poulpe (100g) : 16.40 grs de protéines pour 75 calories Raie au four (150g) : 25.20 grs de protéines pour 114 calories Rouget (150g) : 28.50 grs de protéines pour 222 calories Roussette (200g) : 36.00 grs de protéines pour 270 calories Sandre (150g) : 28.50 grs de protéines pour 168 calories Sardines à l'huile (20g) : 4.40 grs de protéines pour 57 calories Sardines à la tomate (20g) : 3.20 grs de protéines pour 36 calories Sardines en friture (90g) : 20.00 grs de protéines pour 190 calories Saumon vapeur (100g) : 20.50 grs de protéines pour 181 calories Seiche (100g) : 16.20 grs de protéines pour 72 calories Thon naturel (100g) : 26.00 grs de protéines pour 117 calories Truite vapeur (150g) : 28.50 grs de protéines pour 159 calories Truite au four (150g) : 34.20 grs de protéines pour 188 calories | |
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Jeu 17 Nov 2005, 16:27 | |
| SALADE
Vinaigrette du commerce, les valeurs sont indiquées sur les bouteilles, donc attentin à comparer en magasin.
Autre repère 1g d'huile = 9 calories
Laitue (100g) : 1.33 grs de protéines pour 13.30 calories Batavia ou Scarole (100g) : 1.50 grs de protéines pour 25 calories Endive crue (1 petite = 100 g) : 1.00 grs de protéines pour 8 calories Endive cuite (1 petite = 100 g) : 1.20 grs de protéines pour 9 calories | |
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Jeu 17 Nov 2005, 16:28 | |
| OEUFS 1 blanc d'oeuf : 3.20 grs de protéines pour 13 calories 1 jaune d'oeuf : 3.30 grs de protéines pour 70 calories 1 oeuf au plat : 6.70 grs de protéines pour 92.50 calories 1 oeuf dur : 6.25 grs de protéines pour 73 calories 1 oeuf à la coque (60g) : 7.50 grs de protéines pour 87.40 calories 1 oeuf poché : 6.30 grs de protéines pour 73.50 calories 1 omelette nature(2 oeufs) : 15.00 grs de protéines pour 175 calories
Dernière édition par le Ven 03 Mar 2006, 12:24, édité 1 fois | |
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Jeu 17 Nov 2005, 16:30 | |
| je vous mets un lien pour vous aider à compléter vos menus car la liste que nous avons n'est pas forcément complète mais ce site est aussi une bonne base de donnée pour les valeurs nutritionnelles des aliments...
http://www.doctissimo.fr/asp/aliments/base_aliments/visu_index.asp | |
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Ven 18 Nov 2005, 22:21 | |
| Pains
Pain / Baguette 30g : 2.40 grs de protéines pour 79.50 calories Pain Complet (30g) : 2.70 grs de protéines pour 80.70 calories Pain de Campagne (30g) : 2.70 grs de protéines pour 78.60 calories Pain de Seigle (30g) : 2.00 grs de protéines pour 69.55 calories Pain de Mie (30g) : 2.40 grs de protéines pour 80.75 calories | |
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| Sujet: Re: Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions Mar 13 Jan 2009, 15:09 | |
| encore un lien intéressant pour continuer les manques de la fiche aliment que nous avons :
http://www.tabledescalories.com/aliments-boissons-a-p1.html | |
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| Fiche Aliments - Repère protéines / calories par portions | |
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