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 Des plats préparés

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Yann
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MessageSujet: Des plats préparés   Mar 26 Avr 2005, 16:31

Savez vous que les plats tout prêts que vous achetez en magasin sont riches en sel et en sucres, et en abondance malheureusement ? C'est pourquoi il est déconseillé de se nourrir exclusivement de plats préparés et de préférer des produits frais.

En effet, si vous regardez bien les emballages de la plupart des produits tout prêts, vous remarquerez qu'il y a du sel, et du glucose ou autre nom finissant par "-ose". Dans ce cas, vous pouvez être certain que le sucre est présent dans l'aliment que vous vous apprêtez à acheter.

Une petite idée de la contenance en sucres des aliments courants que nous achetons :

- Consommation journalière d'une bouteille de Coca-Cola : 21 sucres
- Biscuits soufflés à l'apéritif : 8 sucres
- Pain au chocolat : 7 sucres
- Soda (canette) : 6 sucres
- Cheese Burger : 6 sucres
- Barre chocolatée (confiserie) : 6 sucres
- Yaourt aux fruits : 3 sucres
- Ketchup : 1/2 sucre

Cette liste est malheureusement non-exhaustive, et sera complétée au fur et à mesure des informations qui arrivent ...

Alors du sucre, oui, mais pas trop ! scratch

Souvenez vous qu'en moyenne nous consommons 240 cuillères à café de sucre par semaine, dont les 3/4 proviennent de notre alimentation industrielle ? Si le taux de sucre n'est pas précisé sur l'étiquette, fiez vous à sa position dans la description des ingrédients : s'il figure parmi les premiers, vous pouvez être sûrs que cet aliment est riche en sucre.

N'hésitez pas à en parler ici !!! cheers

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Dernière édition par le Jeu 28 Avr 2005, 22:53, édité 5 fois
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MessageSujet: Re: Des plats préparés   Mar 26 Avr 2005, 16:39

C'est bien de nous informer de tout ça, car c'est pas forcément évident de s'en rendre compte lorsque nous poussons notre chariot, on a pas la tête à tout étudier de près, et pourtant l'alimentation à tellement changée en si peu de temps que cela en devient effrayant !

Alors quelques idées de remplacement :

- Biscuits soufflés = graines de soja
- Pain au chocolat = mousse au chocolat (faite maison)
- Soda = eau / thé / infusion
- Cheese Burger = beurkkk mais si pas le choix de manger dehors, faire son repas soi même et l'emporter, faire de bonnes salades de crudités avec des tranches de jambon par exemple
- Barre chocolatée (confiserie) = là miammm on a de bonnes barres protéinées chez Herbalife
- Yaourt aux fruits = préférez les yaourts nature
- Ketchup = pourquoi ne pas faire sa sauce tomate soi même


C'était quelques petites astuces,

Linda What a Face

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02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
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Yann
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MessageSujet: Re: Des plats préparés   Mar 26 Avr 2005, 16:48

Exact ! Laughing

En revanche si vous voulez avoir tout sur la lecture d'une étiquette, comment la décrypter, je vous suggère d'aller sur cette adresse : http://www.ciao.fr/Par_E__Avis_511085

Bonne lecture, car c'est assez long !!

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