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 Astuces pour se dépenser !

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Sapho-L-Dire
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MessageSujet: Astuces pour se dépenser !   Astuces pour se dépenser ! EmptyMar 08 Mar 2005, 20:45

Pour ma part, j'ai une autre astuce...

Pour les mauvais jours, rien de tel que le vélo d'appartement, faites en votre meilleur ami ! Je vous entends soupirer, attendez ce n'est pas impossible, si moi j'y suis arrivée pourquoi pas vous...

Il faut commencer doucement, n'en faites pas une heure tout de suite affraid

Non il suffit de commencer par 5 minutes tous les jours, pendant une semaine, puis 10 minutes pendant une semaine, puis 15 minutes pendant 2 semaines, puis 20 minutes pendant 2 semaines... et ainsi de suite, l'important étant de ne pas vous épuiser, si vous mettez plus de temps c'est pas grave, déjà le geste de se bouger tous les jours est très bon pour le moral !

Allez allez on pédale, vos cuisses vous en seront reconnaissantes...

Linda ;o)

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12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
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MessageSujet: Re: Astuces pour se dépenser !   Astuces pour se dépenser ! EmptySam 05 Nov 2005, 15:35

si vous avez un travail qui vous oblige à rester sédentaire, pour pouvez quand discrètement faire des abdos, et oui, il suffit de contracter et relacher vos muscles du ventre quelques minutes par jour suffisent !

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