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 Le Concept Shapeworks

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chmyms
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MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Mar 01 Mar 2005, 17:34

Et bien moi pour ce soir se sera pâtes hyperprotéinées avec le reste de mes légumes vapeur d'hier. Au moins je suis sûre d'avoir assez de protéines (le sachet de pates fait 33 g de prot.)

Avec un petit fromage blanc à la compote ça ira.

Je ne peux plus prendre de barres prot, j'ai trop "mal" en les mangeant alors...

Bizoubizouilles mes soleils
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Sapho-L-Dire
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MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Mar 01 Mar 2005, 19:16

Tu peux prendre aussi de la soupe à la crème de poulet et de la boisson pêche mangue !! tongue miammmmmm...

Bisous ptite fleur

Linda ;o) Like a Star @ heaven

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02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
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hyacinthe
Wow !! Ca marche en plus ! C'est moi ça ??
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MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Jeu 05 Mai 2005, 11:25

23ème idée Arrow 61.60 grs de protéines / 497 calories


-250g de truite en papilotte + 1 càs d’huile d’olive
-200 grs d’haricots verts + 1 càs d’huile d’olive
-2 endives en salade + 2 càs de vinaigrette

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hyacinthe
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MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Jeu 05 Mai 2005, 11:31

24ème idée Arrow 46.15 grs de protéines / 812.75 calories


- 75 g de saumon fumé
- 50 g de coeur de palmier
- 100 g de filet américain
- 200 g d'endive braisée dans 1 càs d'huile d'olive
- 100 g de courgettes dans 1 càs d'huile d'olive
- 1 pomme

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MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Jeu 05 Mai 2005, 11:46

La 24ème idée de repas est un peu riche en calories, donc manger des F1 légère, et préférer manger ce repas normal le midi le temps de le digérer !

Bibis,

Linda ;o)

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MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Dim 10 Juil 2005, 13:57

Idée 25 Arrow à calculer pour les valeurs

- 25cl de soupe de potiron
- carrelets cuits au lait de coco
- 100g de pdt vapeur
- 1/8 camembert
- 1 tranche de pain complet
- 1 pomme de 150g

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MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Dim 10 Juil 2005, 13:59

Idée 26 Arrow à calculer pour les valeurs

- 25cl de potage poireaux / pdt
- filet de merlan en papillote
- 60g de riz créole à la tomate
- 20g de fromage de chèvre
- 1 tranche de pain complet
- 100g d'ananas

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MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Sam 20 Aoû 2005, 14:23

hihi j'ai regardé les idées pour faire ma liste de course, car je manquais d'inspiration pour aujourd'hui !! n'hésitez pas à vous en servir mes ptis loulous...

Linda

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