L'énergie et la beauté par les plantes
Bonjour,

Nous sommes en train de remettre ce site à niveau.

Bon surf !


Image
 
AccueilPortailGalerieFAQRechercherS'enregistrerMembresGroupesConnexion

Partagez | 
 

 Le Concept Shapeworks

Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant
AuteurMessage
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Idées MENUS ... 3ème Repas   Ven 04 Fév 2005, 17:04

1* idée =
100g salade avec cœur de palmier
100g dinde rôtie
150g petit pois carotte
30g pain
1 yaourt 0%

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )


Dernière édition par le Lun 23 Mai 2005, 15:37, édité 3 fois
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:04

2* idée =
100g tomate mozzarella
100g poulet
80g purée céleri pomme de terre
1 demi pamplemousse

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:05

3* idée =
100g concombre
90g saumon
100g choux fleur
150g pastèque

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:06

4* idée =
100g radis
70g onglet de bœuf
100g carotte vapeur
2 kiwis

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:06

5* idée =
60g salade : thon/ tomate/maïs
125g steak haché (5% MG)
130g ratatouille (faite maison)
1 poire

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:07

6* idée =
60g tomate/germes de soja
100g pintade
100g gratin de fenouil
1 yaourt 0%

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:08

7* idée =
potage de légumes
150g filet de poisson
150g haricot vert
150g compote

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:08

8* idée =
1 tranches de poulet aux fines herbes
130g brocolis vapeur
110g fraises

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:09

9* idée =
100g carotte râpées
150g steak haché (5% MG)
110g tomates provençales
40g camembert
30g de pain

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:10

10* idée =
1 demi avocat
120g épaule d'agneau
120g de courgettes
1 pêche

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:11

11* idée =
70g crevettes
130g saumon à la vapeur
130g choux fleur
100g from. blanc 0%

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:11

12* idée =
140g asperge
110g bavette aux échalotes
150g carotte vapeur
3 abricots

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:12

13* idée =
100g radis
70g de côte de porc
90g de maïs
1 mini babybel + 1 pomme

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:12

14* idée =
100g de betterave
150g coquille St Jacques
110g tomates provençales
40g de chèvre
30g pain

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:13

15* idée =
100g taboulé
120g steak haché (5% MG)
80g champignons/ poivrons
1 banane

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Idées de menus pour le midi   Ven 04 Fév 2005, 17:16

1* IDEE
100g champignons vinaigrette
150g escalope de veau grillée
110g riz à la tomate
150g from. blanc 0%

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:16

2* IDEE
100g de laitue
150g dinde rôtie
110g pates à la tomate
3 abricots

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:17

3* IDEE
2 tomates farcies
2 brugnons

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:17

4* IDEE
100g laitue
70g côtes de porc
150g pomme de terre au four
1 yaourt 0%

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:18

5* IDEE
1 oeuf dur
120g d'escalope de veau
80g de blé
1 banane

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:18

6* IDEE
1/8 part de pizza ou quiche lorraine
150g salade verte
1 nectarine

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:19

7* IDEE
150g radis ou concombre
120g ravioli
salade
40g chèvre
30g pain

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:19

8* IDEE
100g céleri rémoulade
150g lapin à la moutarde
80g purée pomme de terre
1 poire

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:20

9* IDEE
70g thon naturel
150g colin à la vapeur
120g riz complet
100 compote

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Sapho-L-Dire
Rang : Administrateur
avatar

Féminin
Nombre de messages : 328
Age : 39
Localisation : Maisons Alfort
Emploi : En recherche
Loisirs : Net, Ciné, Bowling, Resto, Ecriture, Scrapbooking
Date d'inscription : 02/02/2005

MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   Ven 04 Fév 2005, 17:20

10* IDEE
1/4 melon
100g poulet
80g riz aux oignons
50g flan

_________________
Début du programme
12 Janvier 2013 = 110 kgs (Dessous Poitrine : 85 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 117 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 66 cms )
22 février 2013 = 111.4 kgs (Dessous Poitrine : 83 cms // Taille : 79 cms // Hanches : 109 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
02 mars 2013 = 112 kgs (Dessous Poitrine : 84 cms // Taille : 81 cms // Hanches : 112 cms // Bras : 30 cms // Cuisses : 61 cms )
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Le Concept Shapeworks   

Revenir en haut Aller en bas
 
Le Concept Shapeworks
Revenir en haut 
Page 1 sur 3Aller à la page : 1, 2, 3  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
L'énergie et la beauté par les plantes :: CONCEPT SHAPEWORKS :: Menus de repas plaisir-
Sauter vers: